Kunnskapsbasert metode for sinnemestring hos Stiftelsen Tryggere

Sinnemestring som virker – en kunnskapsbasert tilnærming

Hos Stiftelsen Tryggere har vi utviklet en unik og effektiv metode for sinnemestring tilpasset personer som ønsker å endre usunn sinneatferd og bygge sunnere relasjoner. Vårt arbeid er forankret i anerkjente terapeutiske prinsipper, solid praksiserfaring, egenutviklede effektive verktøy og verdifulle tilbakemeldinger fra både våre brukere og deres partnere.

Kunnskapsbasert metode – hva betyr det?

I tråd med norsk definisjon av kunnskapsbasert praksis, bl.a. Helsebiblioteket, bygger metoden vår på tre sentrale elementer:

• Forskningsbasert kunnskap: Vi bruker metoder fra kognitiv terapi, emosjonsfokusert terapi og psykoedukasjon, som har dokumentert effekt på sinnemestring og reduksjon av utagering og vold.
• Klinisk erfaring: Metoden er utviklet basert på erfaringer vi har gjort oss gjennom mange år med sinnemestringsarbeid. I tillegg har vi samarbeid med andre anerkjente fagmiljøer.
• Brukerperspektiv: Tilbakemelding fra hver bruker har medført at vi har gjort metoden fleksibel slik at vi kan tilpasse samtalene til hver brukers individuelle behov. Brukermedvirkning er meget sentral i vår måte å arbeide på. 

Vår metode er ikke bare teoretisk; den er et resultat av grundig forskning, mange års praktisk erfaring og kontinuerlig tilpasning basert på hva som faktisk fungerer. Vi samarbeider med hver bruker, slik at innholdet i samtalene blir tilpasset brukerens individuelle behov og utfordringer, og der hovedmålet er at hver bruker skal klare å endre fra usunn til sunn sinnemestring. 

Metoden er brukt og etterspurt nasjonalt. Vi har i flere år mottatt støtte fra Justis- og beredskapsdepartementet via Sekretariatet for konfliktrådene og ulike kommuner til å gjennomføre metodekurs i sinnemestring for terapeuter i hele landet.

Dokumentert endring

Data vi systematisk har samlet inn, viser den positive effekten av vår metode. Over en periode på to år, innhentet vi tilbakemelding fra brukere om graden av usunn sinneatferd på ulike tidspunkt, blant annet:

• Siste måned før oppstart av samtalene 
• Siste måned før avslutning av samtalene. 

Vi spurte om følgende usunn sinneatferd og utagering:

• Fysisk som slag, spark, riste, holde fast osv.
• Psykisk som skjellsord, trusler, krenkelser, truende bevegelser osv.
• Materiell som å kaste ting i veggen, slamre med døren osv.
• Seksuell som å true eller presse seg til sex.
• Annen som å overvåke, stalke etc.

Tabellen under viser hvor stor andel av våre brukere som rapporterte om sinneutageringer på de ulike tidspunktene. Totalt 120 brukere ga tilbakemelding. Tall i prosent.

Som det fremkommer, ble nivået av sinneutagering sterkt redusert i løpet av sinnemestringssamtalene. 

Her følger en grafisk fremstilling av den positive endringen. 

Disse interne målingene viser at våre brukere oppnår stor grad av positiv atferdsendring i løpet av samtalene, noe som bekrefter metodens effektivitet i praksis. 

Kommentar til endringene

Den formen for utagering som er vanskeligst å endre, er den psykiske, dvs. skjellsord, trusler, krenkelser osv. Selv om ikke alle klarte å fjerne denne formen for utagering helt, var allikevel tilbakemelding fra deres partnere at nivået var mye bedre ved avslutning av samtalene enn ved oppstart.

«Han kan fremdeles rope og skrike, men nå kaller han meg ikke lenger stygge ting og han sier unnskyld når han har roet seg ned. Han har lovet at selv om han slutter hos dere, vil han jobbe for å få bort skrikingen også.»

(Partner til en av våre brukere). 

Hva betyr dette for deg?

For deg betyr dette at:

• Du kan være trygg på at metoden bygger på dokumentert kunnskap og effektive prinsipper
• Du møter terapeuter som er erfarne, strukturerte, brukerorienterte og flinke til å snakke med mennesker
• Du er en aktiv og ansvarsfull part i din egen utvikling
• Du får tilgang på en metode som har vist konkret effekt på atferd og relasjoner og som vi kontinuerlig videreutvikler
  

Ønsker du å lære mer eller få hjelp?

Kontakt oss for en uforpliktende samtale, og finn ut hvordan vår kunnskapsbaserte metode kan hjelpe deg å mestre sinne og skape et tryggere liv for deg og dine!