Sinnemestring for ungdom

Hjelp til ungdom – sinnemestring

Ungdom som sliter med sinnemestring eller som utøver vold, er et tema som har fått stadig mer oppmerksomhet. Stiftelsen Tryggere er en av svært få organisasjoner som har et sinnemestrings- og hjelpetilbud til ungdom. Ungdommene tar enten direkte kontakt med oss eller blir rekruttert via andre instanser. 

Tiltakene våre for ungdom blir finansiert med midler fra kommuner, direktorater eller andre offentlige organer. Oslo kommune er en av de som har gitt fast tilskudd, og de skriver følgende om tiltaket:

Erfaringene viser at samtalene har effekt, og at ungdommene får til atferdsendring. Ifølge SaLTo-sekretariatet er det stort behov for tiltaket, og det finnes ikke tilsvarende tilbud per i dag. Det vurderes at tiltaket i stor grad og på en god måte bidrar til det byomfattende rus- og kriminalitetsforebyggende arbeidet i Oslo.

Oslo kommune, Velferdsetaten (2024).

På denne siden vil du lese mer om vårt individuelle sinnemestrings- og hjelpetilbud til ungdom som har utøvd vold eller overgrep, eller som står i faresonen for å gjøre det.

Innhold

Gratis sinnemestring for ungdom

Årlig mottar vi tilskudd slik at vi kan gi gratis hjelp til ungdom. For 2025 har vi mottatt følgende prosjekttilskudd:

• Ungdom i alderen 15-22 år, som er bosatt i Oslo og som har utøvd vold eller annen form for utagering gjentatte ganger. Samtalene gjennomføres primært i våre kontorer sentralt i Oslo, men kan også gjennomføres i bydelene dersom det er mulig. Innholdet i samtalene er «voldsspesifikk endringsarbeid». Tilskuddet er gitt av Oslo kommune, Velferdsetaten.
• Unge voksne i alderen 18-26 år uavhengig av bosted som i sinne har utagert mot kjæreste eller partner. Dette er et sinnemestringstilbud. Samtalene gjennomføres i våre kontorer i Oslo eller via video. Dette gjør at personer i hele landet kan benytte seg av tilbudet. Tilskuddet er gitt av Bufdir.
• Personer i alderen 18-26 år som er dømt for vold eller seksuallovbrudd, og som er under straffegjennomføring. Samtalene gjennomføres i våre kontorer i Oslo eller i friomsorgens lokaler utenfor Oslo. Tilskuddet er gitt av KDI.

Dersom du er i kontakt med en ungdom i målgruppen som kunne ha behov for vårt tilbud, ring oss gjerne på 23230510 for mer informasjon.

Nedenfor følger en generell beskrivelse av vårt sinnemestringstilbud for ungdom og unge voksne.

Målgruppe

Målgruppen er ungdom, som oftest i aldersgruppen fra 15 til 26 år, som: 

• enten har utøvd vold eller overgrep
• eller i sinne har utagert mot andre eller gjenstander
• og som ønsker hjelp til å mestre egen atferd og egne følelser

Samtalene gjennomføres enten i Oslo eller via video. Vi kan også gjennomføre samtalene utenfor Oslo dersom det er mulig.

Målsetting

Den viktigste målsettingen er at den enkelte ungdom skal mestre sitt sinne på en god og konstruktiv måte gjennom å erstatte usunn atferd med sunn. Med usunn atferd menes former for utagering og/eller vold.

I tillegg har vi en målsetting om å få til gode prosesser med hver ungdom. Dette innebærer blant annet å etablere gode relasjoner, styrke mestringsopplevelsene og bidra til at hver enkelt blir klokere på seg selv.

Hvordan vi jobber med ungdom som har utøvd vold

Vi har fokus på tre områder i våre samtaler med ungdommene.

Sinnemestring

Dette er ofte det første området vi jobber med. Her er fokus at den enkelte ungdom skal lære seg verktøy og strategier for å få kontroll på sitt eget sinne og sin egen atferd. Arbeid med konkrete oppgaver og temaer er sentralt, og de kan være: 

• hvilke situasjoner som er vanskelige
• sinnesignaler, dvs. hvilke følelser, tanker, atferd og fysiske signaler ungdommen legger merke til når han/hun begynner å bli sint
• hva som er ungdommens stoppsignal («gult lys»)
• strategier den enkelte kan benytte for å stoppe opp, roe ned og forebygge nye utageringer

Videre jobber vi med temaer og oppgaver som er knyttet til utagering og voldsbruk. Hensikten er at den enkelte skal bli mer bevisst helt sentrale elementer som ofte er styrende for atferden. Temaene kan være:

• «prosjektet med volden», altså hva ungdommen forsøker å oppnå gjennom å benytte vold eller å utagere
• reflektere kontra reagere
• ansvar for egne handlinger
• vold – hvilke former for vold som finnes
• hva konsekvensene av vold kan være for den som utøver, utsettes og for eventuelt andre
• toleransevinduet, dvs. hva den enkelte ungdom kan gjøre for å regulere seg selv

For ungdom som har utøvd vold, er hjelpen vi tilbyr lagt opp som voldsspesifikk endringsarbeid.

Ungdommen selv

I vårt arbeid med ungdom er det også sentralt å jobbe for å fremme ungdommens styrker, ressurser og egenskaper. Typiske temaer vi kommer inn på her, kan være:

• ungdommens verdier
• ungdommens sunne egenskaper og ressurser
• sunne mestringsopplevelser
• hva et meningsfylt liv kan innebære

Mange ungdommer har en opplevelse av at de ikke strekker til. Noen kan ha fått tilbakemelding fra skolene om at de ikke er flinke i matte eller språk. Andre kan ha fått tilbakemelding fra hjelpeinstanser at de er bekymret for ungdommenes atferd. Men ikke så mange har hatt fokus på hva som er bra med den enkelte ungdom – hva som er ungdommens gode egenskaper og styrker. Dette er temaer vi jobber en del med i våre samtaler, og som ungdommene oppgir er veldig givende og inspirerende.

Nettverk og relasjoner

Vi ser at en del ungdommer er i miljøer de ikke trives i, men der miljøene er med på å påvirke til utagering eller vold. Vår erfaring er at når ungdom bytter fra usunne til sunne miljøer, vil det være en betydelig suksessfaktor for å endre fra voldelig til ikke-voldelig atferd. Ungdom vi har i samtaler sliter ofte også med nære relasjoner, og derfor jobber vi med relasjonskompetanse. Temaer som inngår i dette, kan være:

• kartlegging av relasjoner (nettverk) og kvaliteten på relasjonene (nettverkene)
• tilknytning
• grenser og grensesetting
• kommunikasjon
• samtykke

For at en ungdom skal klare å bytte ut et usunt miljø med et sunt, samarbeider vi ofte med frivillige organisasjoner, f.eks. innenfor idrett, musikk, natur osv.

Som det fremkommer, har vi fokus på en rekke områder i våre samtaler med ungdommene. Vi har erfart at dette er viktig for å få til gode endringsprosesser. Viktigheten av å ha en bred tilnærming blir også fremhevet i rapporten Risiko og livssammenheng for unge kriminelle i Oslo – En stødig grunnmur for mestring. Rapporten, som gir informasjon om ungdommer som har utøvd vold eller begått annen kriminalitet i Oslo, er utarbeidet av politiet i Oslo i samarbeid med Salto, dvs. Oslo sitt SLT-arbeid.

Er vårt tiltak av interesse for din kommune?

Har din kommune utfordringer knyttet til ungdom og vold/overgrep? Ta gjerne kontakt med oss for å høre hvordan vi kan bidra. Vi har erfaring både med metodespredning og å etablere lokale tilbud.

Her er en artikkel som ble publisert i Avisa Oslo 17. april 2025, og som tar utgangspunkt i hva ungdom selv sier er viktig for å bekjempe vold.

Digitalt hefte – Se meg, hjelp meg

Stiftelsen Tryggere har i flere år mottatt støtte fra Sekretariatet for konfliktrådet til å tilby hjelp til ungdom som har utøvd vold eller overgrep. En del av støtten har gått med til å utarbeide et hefte der vi beskriver våre erfaringer med hva som fungerte for ungdom som klarte å endre voldelig atferd. Heftet Se meg, forstå meg, hjelp meg – Hva fungerte for ungdom som klarte å endre voldelig atferd? kan du laste ned gratis. 

I heftet vil du lese mer om hvordan vi jobbet med ungdom som hadde:

• utøvd vold mot fremmede
• utagert mot familiemedlemmer
• begått voldtekt
• utøvd kjærestevold

Tidligere gjennomførte prosjekter

De siste årene har vi mottatt flere prosjekttilskudd som hadde til formål å gi et godt hjelpetilbud til ungdom som slet med sinnemestring og/eller som har utøvd vold.

Noen av tilskuddsforvalterne har vært:

• Oslo kommune – et individuelt tilrettelagt sinnemestrings- og oppfølgingstilbud for unge i alderen 15-22 år som har utøvd vold gjentatte ganger
• Konfliktrådet – både et individuelt tilbud til ungdom med sinne- og/eller voldsproblematikk, men også for å gjennomføre fagdag om ungdom og vold samt videreformidle vår metode for arbeid med ungdom
• Helsedirektoratet – et individuelt sinnemestrings- og hjelpetilbud til ungdom i alderen 16-26 år som hadde psykiske problemer, som hadde utøvd vold og som ønsket hjelp til å endre atferd og bli inkludert i aktiv samfunnsdeltakelse
• Bufdir – et individuelt tilbud om sinnemestring for unge voksne i alderen 16-26 år
• Kriminalomsorgen – et tilbud for personer i alderen 18 – 26 år som er dømt for å ha utøvd vold eller seksuelle overgrep, og som er under straffegjennomføring i kriminalomsorgen, f.eks. ved friomsorgskontorene.

Kontakt oss

Ønsker du mer informasjon? Kontakt oss på: